Betriebliche Gesundheitsförderung -
Stressbewältigung
Können Sie abends gut abschalten? Die Arbeit einfach hinter sich lassen? Viele Menschen tun sich dabei schwer, auf sich und die eigene Gesundheit zu achten.
Im Büro ist häufig Hektik angesagt, Pausen werden durchgearbeitet, Kopfschmerzen vermiesen die Stimmung. Die Laune sinkt und damit das Wohlbefinden und die Leistungsstärke. Typische Symptome sind Herzrasen, Schlafstörungen, Unruhe und Konzentrationsstörungen.
Die Sehnsucht nach Ruhe, mehr Zeit für sich und die Familie ist groß; man orientiert sich an einer Welt, die sich immer schneller dreht.
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre eigene Stresskompetenz zu erweitern und Ihre persönlichen Rastplätze für den Alltag zu entdecken. Unsere Seminare bieten Ihnen Impulse für eine optimierte Stressresistenz und mehr Wohlbefinden im Alltag.
Inhalte des Seminars
- Welchen Nutzen hat Stress?
- Warnsignale frühzeitig erkennen - ein Selbstversuch
- die Phasen des Burn-out
- Tipps für das abendliche Abschalten / Bewältigung von Schlafstörungen
- blockierte Gedankengänge erkennen und umleiten
- Antistress-Strategien / Notfallplan
- Erfahrungsaustausch
- Rastplätze neu entdecken und nutzen
- Entspannungsinsel
